【究極】自炊で一人暮らしの食費を1万円以下に抑える?生活費の節約方法

一人暮らし




一人暮らしの食費を抑えて遊びや趣味に使いたい!

そう考えている方も多くいらっしゃるかもしれませんが、毎日節約のキツキツだとストレスがたまってしまい結局外食が増えて散財して終わり

そんな経験はありませんか?

一人暮らしをしながら栄養失調で3回倒れたことがあるヒトかつ編集長です!

今回は一人暮らしの食費を抑えるための方法をご紹介していくのですが、皆さんは月々の食費をどのくらいで考えていますか?

3万円?2万円?いやいや、今回は1万円以内で完結する食費の節約方法をご紹介していこうと思います!

ぜひご覧ください!




結論から言うと1ヶ月1万円の食費は可能?

結論から先に言うと1ヶ月食費1万円は可能です。

一日100円のカップ麺を3色、かける30日続ければ9000円で済みますから、その点では可能ですが、やっぱり健康的な食生活に抑えて月1万円以内に抑えたいと言うところが本音ですよね。

そのためまずここで月1万円の食費に関するルールについて定めておきたいと思います。

まず、一日2〜3食の食事をとると仮定し、1ヶ月の食事回数は80回とします。【2(食事回数)×30(日数)+20(三食食べた日分の差額回数)】

その中で月一万円と言う目標がありますから1日に使えるお金は1万÷80回として、1回125円ということに。

果たして本当に可能なのか…?

可能です!

しかし結構強引なやり方なところもあるのでご了承ください。

ストイックでマニアック!1ヶ月の食費を1万円以下にする超節約方法をご紹介!

じつは筆者、適度な外食を勧める者ですが、東京で大学生として一人暮らしをしていた時、超ストイックな食費節約をしていました。

ここではそんな著者の超ストイックな食費節約方法を紹介していきます。

ただし、真似をするなら自己責任でお願いしま…笑!

原則1日一食半で

まずは朝食から抑えましょう!朝は作り置きのおにぎり(具なし)2つを食べます。

一合のお米で、大きめのおにぎりを2つ作ることができます。

一合のお米は56円、そのためおにぎり二つで56円ですね。そこから炊飯器+水道代を合わせると、おにぎり二つで約60円になります。

おにぎりふたつのコスト

米代・・・・・56円

炊飯器電気代・・・・・一回2円(一回で3合炊いた)

水道代・・・・・一合で2.25円(洗ったりして大体の数字ですが、大体一リットル0.24円)

合計 60

貧乏な大学生であった著者の場合はこれが毎日で、余ったご飯は全ておにぎりを作って冷蔵庫に入れて…を繰り返していたので、決して腐らせて無駄にすることはありませんでした。

お昼ご代が飯1ヶ月で1,800円は激安でしょ?

昼は食べずに夜食べる!

基本的に朝起きてすぐには食事をせず、朝昼兼用の形でおにぎりを食べていました。

そして夜は、いろいろなレパートリーの中から、これは安い!という一食を作っていました。

驚くかもしれませんが、その値段平均して約150円

激安ですよね!笑

基本的には「焼きそば」「炒飯」「パスタ」「オムライス」「野菜炒め」「うどん」。。。などなど、かなり多くのレパートリーを食えり返して、基本的に晩御飯は全て自炊にしていました。

そこでここではわかりやすいメニューだけ内訳を紹介しておきます!

焼きそば

スーパーに売ってる焼きそばセット(三人前)・・・103円
キャベツ7分の一・・・・・・・・・・・・・・・・9円
油代・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・3円
ガス代(15分)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・12円

合計  127

 

炒飯

ご飯一合半・・・・・・・・・・・・・・・・・・84円
具材・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・30円
調味料・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・10円
油代・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・3円
ガス代(15分)・・・・・・・・・・・・・・・・12円

合計  139

 

オムライス

ご飯一合半・・・・・・・・・・・・・・・・・・84円
卵ふたつ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・42円
ケチャップ・・・・・・・・・・・・・・・・・・7円
玉ねぎ3分の一・・・・・・・・・・・・・・・・8円
油代・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・3円
ガス代(15分)・・・・・・・・・・・・・・・・12円

合計  156

 

野菜炒め

ガス代(15分)・・・・・・・・・・・・・・・・12円
油代・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・3円
玉ねぎ3分の一・・・・・・・・・・・・・・・・8円
もやし・・・・・・・・・・・・・・・・・・・40円
キャベツ4分の一・・・・・・・・・・・・・・24円
人参6分の1・・・・・・・・・・・・・・・・・5円

合計  92

一ヶ月の食費を1万円以下に抑える方法のまとめ

このように、お店で食べると500円以上するものも、自炊すれば100円ちょっとで作れるのです。

しかも多めに作って冷凍しておけば、ガス代などの光熱費も、作り時間も節約できます。

自炊生活は、実際に作って慣れることがまずは第一。

無理をしないようにしながら、少しづつ始めてみてはいかがですか?

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